Witam, czy ktoś z Was do przygotowywania zdrowego jedzenia używa lub używał grilla w mikrofalówce? Czy ten grill nadaje się do takiego przygotowywania? Jak wychodzi jedzenie, smaczne? Może macie i podacie przepisy. Tak, wiem, że taki grill to nie prawdziwy grill, ale na bezrybiu i rak ryba. Ewentualnie grill w piekarniku, pytania jak wyżej.
[...] batoniki, można zastąpić suszonym mięsem i innymi naturalnymi produktami. Z tegoż względu mam do Was pytanie, jakie mięso polecacie do suszenia, i czy macie jakieś swoje przepisy? W internecie sporo pisze przede wszystkim o wołowinie i ligawie albo polędwicy a nic o udźcu wołowym. Więc próbowaliście kiedyś suszyć udziec wołowy? Nie ukrywam że [...]
Cześć. Potrzeba mi jakis pomyslow na białko. Ciagle jedzenie kurczakow, sera bialego i tuna robi sie nudne. Podajcie jeszcze jakies zrodla bialka... Jakies przepisy np na paste jajeczna, omlety jakies fajne, kurczak jakos fajnie porobiony itd. Beda sogi. Zdrowia A i dziekuje z gory za rady typu: "Kup sobie odzywke bialkowa". To tez bedzie, [...]
Dopiero co zacząłem się bawić w jedzenie według ściśle określonej diety i ubolewam, nad brakiem smaku we wszystkim co jem, stąd moje pytanie: Jakie macie proste przepisy, albo jakie gotowe pozycje, na sosy do np. kaszy, ryżu, czy makaronu ?
[...] jesć, no na rowerek to potrzeba mi dużo weglowodanów (treningi do maratonów rowerowych)ale ciągłe jedzenie bananów, makaronu, ryzu i kurczaka jest nudne (może jakieś ciekawe przepisy ) bo chciał bym sobie zrobic jakąs diete która będzie wystarczająca dla wysiłku a do tego potrzebna mi jakaś grupa produktów co gdzie kiedy jeść by prubując na [...]
Witam, Mam 23 lata, ważę 63,5kg przy 172 wzrostu. JESTEM WEGETARIANINEM. Mój cel to masa. Mam pracę 8h dziennie, 3 zmianową (1z 6-14 / 2z 14-22 / 3z 22-6), po 4h pracy mamy 20min przerwy na posiłek. Praca jest dość ciężka fizycznie, jestem logistą w fabryce więc dziennie przerzucam jeszcze raz tyle co na siłowni. Pytanie co najlepiej wybrać na ten [...]
[...] czas ciekawej opcji na sos do ryżu, bo jedzenie suchego ryżu średnio mi wychodzi... Z jedynych opcji które na razie znalazłem to: -Jogurt naturalny + czosnek + przyprawy Są też przepisy z koncentratem pomidorowym ale ryż+pomidory kompletnie mi nie podchodzi... Więc jeśli macie jakieś ciekawe opcje to dawajcie je tutaj bo to może się przydać!!
[...] stopniowej poprawie odkąd ćwiczę na siłowni ( zacząłem zdawać sobie sprawę że jem śmieciowe jedzenie i od tego czasu staram się jeść zdrowiej , gotuje w miarę możliwość przepisy potraw zamieszczone na portalu . Przykładowe śniadania : jajecznica , płatki z mlekiem , smażona kiełbasa , tosty, naleśniki z dżemem 2 śniadanie: bułka z serem i [...]
Pomyślałam że zaloze bloga w sumie jedzenie robie cały czas często modyfikujac przepisy pod to co w lodówce :-) ale jakos nie mam weny do pisania przepisów. Dziś zostałam sama w kuchni z truskawkami powstały - sernik na po treningu dla mnie /SFD/Images/2015/6/6/a7adf4c3ab504b198b40ad51bdaf1812.jpg - mufinki z twarozkiem i truskawkami by reszcie [...]
[...] jakies takie tez dupiate jest! Nie moiwac juz o jajkach. I ja nie mowie tylko o jednym stanie bo bylem w Illinois i na Florydzie i bylo tak samo. Moze znasz jakies sekrety, przepisy jak zrobic zeby smakowalo i jeszcze zeby nioslo budulec dla miesni. Mozliwe ze w przyszlym roku znowu tam wpadne i chcialbym sie lepiej odzywiac. pozdrofka Lukx [...]
[...] : Aktywność w ciągu dnia : tenis siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, codziennie biegam 10-15 km Odżywianie : robie sobie przepisy z kuchni SFD ale nie licze makro Cel : siła, masa i kondycja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]
[...] skutkow ubocznych i znalazlem dite oxy która jak pisza jest złągodzonym dukanem . O dukanie słyszłąem wiele zlego ale w tej oxy wyglada to ok a przede wszytkim są przepisy i produkty które lubię :) Żurawina suszona,otręby pszenne, musli, kasza gryczana, ryż brązowy, płatki owsiane, pieczywo chrupkie, warzywa strączkowe, kefir, warzywa [...]
[...] 4 lata,ale z licznymi przerwami i nieregularnie. Od około roku regularnie po 3-4 tyg Uprawiane inne sporty: rower, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt na siłowni Dieta: "zwykłe jedzenie" + różne potrawy białkowe - przepisy z forum. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na pyszne jedzonko.Gotowanie sprawia mi ogromna przyjemność a jedzenie jeszcze większą.Na chwile obecna jestem na masie,a wiec mozna troche poszaleć,mam nadzieje ze moje przepisy was zainspiruja i beda Wam smakowały :-) na początek dodam pare zdjec szamy ktora juz byla w dziale... Serdecznie zapraszam do odwiedzania i korzystania z przepisów [...]
[...] tematy na forum i w koncu wzialem sie za ukladanie. Pierwsze pytanie brzmi: Czy smazenie wchodzi w gre? Najpierw przeczytalem, ze jest niezdrowe i zle, a potem znalazlem przepisy ze smazeniem w dietach redukcyjnych. A oto moja dieta(ile ja sie przy niej nameczylem) Dieta dzienne zapotrzebowanie: 2073 - 300 = 1773 kcal białko: 2g*72kg = 144g [...]
[...] z oliwek 2 posiłek przerwa w pracy 4 bułki razowe z szynką i serem + jakaś sałata + banan 3 posilek w pracy odzywka bialkowa - tutaj naprawde nie mam mozliwosci jedzenia - przepisy bhp 4 posilek po pracy ryz brazowy + kurczak + warzywa z patelni + oliwa posilek 5 potreningowy twarog poltlusty + jakas kanapka + jakis owoc posilek przed snem [...]
[...] stale odzywiac sie we wlasciwy sposob. Znalem atletow, ktorzy do znudzenia potrafili sie obiadac filetami z pierszi kurczaka, lub tunczyka prosto z puszki. Sa dostepne przepisy zawierajace roznorodne recepty beztluszczowych i niskocukrowych posilkow opracowanych dla przygotowujacych sie do konkursow zawodnikow. Dzieki nim twoj zywieniowy [...]
[...] musisz stale odżywiać się we właściwy sposób. Znalem atletów, którzy do znudzenia potrafili się obiadać filetami z piersi kurczaka, lub tuńczyka prosto z puszki. Są dostępne przepisy zawierające rożnorodne recepty beztłuszczowych i niskocukrowych posiłków opracowanych dla przygotowujących się do konkursów zawodników. Dzięki nim twój żywieniowy [...]
[...] musisz stale odżywiać się we właściwy sposób. Znalem atletów, którzy do znudzenia potrafili się obiadać filetami z piersi kurczaka, lub tuńczyka prosto z puszki. Są dostępne przepisy zawierające rożnorodne recepty beztłuszczowych i niskocukrowych posiłków opracowanych dla przygotowujących się do konkursów zawodników. Dzięki nim twój żywieniowy [...]
[...] Jeśli chodzi o jedzenie - to nie tak, że nie chcę się nikogo słuchać, ale ze względu na moją przeszłość muszę bardzo uważać na to, aby nie wpaść ponownie w bagno. Fajne przepisy, pomysły na szamkę chętnię przytulę. Ale od ważenia i liczenia muszę się trzymać z daleka. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: laide [...]